jak robić

@TomQ-MAG A jak jest ćwiczenie gdzie są 3 serie to mam robić 1 wstępna następnie 100% a potem 80%? Co do ćwiczeń typu "Wykroki chodzone" to ja mam sobie na barkach zawieszać sztangę czy mam robić bez obciążenia?A "ćwiczenia typu" czyli takie gdzie mogę dać sobie gdzieś obciążenie np na barki, ale w nazwie ćwiczenia nie ma nic o obciążeniu. [...]

Poniedziałek 05.12.2011 Siemanko :P Dzisiaj dzień jak co dzień, żadnych wybuchowych nowości, ani czegoś innego. W szkole od 7.30 do 12 więc tylko jeden posiłek. Na siłce spoko, ale trochę osób było jak to w poniedziałki i niestety nie dałem rady nic nagrać... Micha: 6:30 - 150g płatków owsianych + 300ml mleka + 30g odżywki 10:30 - 100g ryżu + [...]

[...] zabić. 3.Jeżeli jest napisane w książce że mam zrobić 2 serie ćwiczenia c to mam zrobić 2 i nieważne ile powtórzeń, może być nawet 25 ? 4. Ile czasu wam zajmuje trening i na jakim poziomie ? 1. Można jak najbardziej 3 x w tyg, po prostu postępy zajmą niewiele więcej czasu :-)) 2. Pracujesz tutaj wolno (sam ocenisz) , nie ma mowy o długim [...]

Dokładnie tak jak sugeruje kolega wyżej, można robić to na różne sposoby, po prostu wybierasz optymalny sposób dla siebie.

[...] mendelejewa, no ale od lat już się nie spotkałem. Chcąc nie chcąc spamu robić, ale skoro już jesteśmy przy temacie "breji marketowej": w 2008/9 pracowałem w pewnym zakładzie znanym, na literkę"D", określenie breja przy tym jak to robią i kto miesza w garach to jest komplement %-) Co się kryje w środku tostów? Najlepszy posiłek za młodu %-)

Mogę przysiąć że jest prawdziwe ale jak chcecie robić jaja to róbcie jaja Nie możemy sobie zaufać po ludzku czy musi być jak w przedszkolu. Mówiliście: zrób losowanie- potem ależ nie przecież on musiał oszukać robimy jeszcze raz.

Samuraj-plażówki zazdroszczę.To moja nieliczna ulubiona zespołowa gra...W końcu dwóch to nie jeden,ale i tak mozna się wyszaleć,a nie jak w zwykłej siatkówce czasem robić przejścia nie uderzając piłki. Rafał-tamten temat zamkniety,zaraz ściągnę z siebie t-shirta cyknę fotę i tu wrzucę

Na pewno jacyś ludzie po szkole plastycznej Tobie dobrze doradzą,jak te kretki stosować.Na naszym forum pełno plastyków i innych artystów obeznanych Tak w ogóle,to czemu tylko nas dwóch ma spam robić dziś?Protestuję!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-06-05 23:36:15

Cześć.Czy jestem normalny?Jestem na urlopie,a tęsknię za pracąJuż kurvicy z nudów dostaję,bo co z tego,ze mam urlop,jak znajomi pracują,albo powyjeżdżali,a samemu to raz że lipa coś robić ,a dwa,że nie mam kasy na zaden wyjazd.Byle do soboty...

robić za mużyna? raczej nie zobaczyć jak queblo robi? warte każdych pieniędzy ale nie zapłacą więcej niż 7-9 do ręki od h byś spytał dwa tygodnie wcześniej to miałbyś info z pierwszej ręki Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-07-17 23:34:00

Bieszczady sa ok. W zeszlym roku bylem w Polanczyku tam wsiadlem w PKS i jechalismy do jakis Ustrzyk a tym roku tez na caly dzien tam pojechalem ale jako kierowca wiec juz nie bylo tak fajnie;] 3-4h snu przed podroza starczy. Tylko musisz co jakis czas robic pitstopa na stacji zeby redbulla wypic lub sie wyszczac i przejsc. Gorzej jak jedziesz pod [...]

Ja tutaj z przyzwyczajenia wpadłem zobaczyć co naskrobane... a tutaj takie rzeczy! Jak wam nie wstyd? Gdzie rodzice byli, ja się pytam Ide robić kotlety..muszę jakoś odreagowac ten widok...

Ja osobiście baaaardzo lubię robić obwody,ale na zasadzie 20 sekund pracy, 10 odpoczynku i następne ćwiczenie, przez 20 sekund pracy chcemy wykonać jak najwięcej powtórzeń, ale to raczej się nie nadaje do kształtowania sylwetki (chociaż przy diecie redukcyjnej fat leci aż miło), tylko do ćwiczenia wytrzymałości.

na fakt, nie rozplanowałem tego jakoś specjalnie świadomie. Ale co? HCG podnosi testosteron endogenny a estro też podnosi? Bo na wyniku testo szczególnie mi nie zależało ponieważ towar jak widać z wcześniejszych badań jest w porządku wynik był dobry, tylko z ciekawości zrobiłem całkowity. I tak wiadomo tylko do końca skali więc wynik jest na oko [...]

Dziękuję wam za odpowiedzi, ale bardziej chodziło mi żeby ktoś doświadczony w temacie napisał mi jak to robić z głową, na przykład żeby robić mostki z samego hcg 4-6 tygodniowe żeby w tym czasie organizm mógł odpocząć - jak tak to co jaki czas lub inne dobre rady

Wporzadku cieszy mnie to ze chcecie mi pomoc ale jak np ja tak robie jak teraz to przeciez to nie wplynie na mnie negatywnie :) Zawsze robilem tak jak napisal Helssing ale teraz po prostu chcialem sprobowac czegos nowego juz chyba na poczatku pisalem :) Porobilem tym planem juz troche i sam widze co wywalic a co nie, co zmniejszyc itp co dodac i [...]

[...] Byłem obunożny i teraz lewą kopać nie mogę i traktuje ją po macoszemu, ale siady i wykroki normalnie mogę robić, jest stabilne, nie chce się wybierać na żadne badania bo domyślam się, że jest coś z łąkotką, a ja ciągle jestem na cyklu, na dodatek jak będę mieć rekonwalescencję to zawalę rok bo jestem na AWFie, także muszę z tym żyć %-)

sluchajcie, plyo moze byc pod rozna postacia, sprint to takze jest plyo! a nikt chyba nie broni nikomu biegac sprintow? ograniczenia sa jedynie dla najciezszej formy plyometryki...Lzejsze formy jak najbardziej warto robic (chyba ze ktos ma nadwage)

: OOO mutant... Jak robie siłke w pon, śrd(klata), piątek to kiedy najlepiej byłoby robić plyo? Raz w tygodniu wystarczy? Zmieniony przez - AirM w dniu 2012-08-28 14:44:01

Sołtys, mam jeszcze jedno pytanko za jakieś 12 tygodni będę miał międzyszkolne zawody i wlaśnie na nie chciałbym zrobić jak najlepszą formę. Co poleczasz, robić jeden jakiś mega długi cykl przez te 12 tygodni czy podzielić to na jakieś 2 male cykle? Bo kompletnie nie wiem co zrobic. Pozdro